白癜风的治疗 http://www.lohasidc.com/近日，因为疫情的缘故，很多人都宅在家中。但是久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利。
前几天推出了《新精武免费在线云功夫课程，15天训练挑战计划第一阶段》，很多学员都在家里练起来了。有学员家长反馈，希望能出一套适合大人练习的简易拳法，于是公司拍摄制作了这个八段锦的视频，帮助学员家长足不出户锻炼身体。
八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。
整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。
练习时，需注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁，从易到难，从少到多的原则。
视频展示的是标准动作，大家习练时要因人而异，量力而为，达到动诸关节，畅通气血，加强机体新陈代谢，增强免疫力的效果。
预备式
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
收势
荆圆,国家一级运动员,中国武术五段,山西师范大学学士,全国武术馆校赛冠*,国家二级裁判员,国家二级教练员,国家二级社会体育指导员，新精武高级教练。
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