宁波中远海运物流工会团委举办ldqu [复制链接]

为了进一步提高广大员工“健康生活、科学健身”理念和知识水平，有效地实现劳逸结合，11月12日，宁波中远海运物流工会、团委举办了“健康生活、科学健身”主题讲座，邀请健身教练张朝阳主讲。公司工会主席王庆忠、20余位职工参加了本次讲座。

张教练对8楼职工活动室运动器材使用方法和安全注意事项作了详细介绍，同时普及了身体运动功能锻炼理念与方法，帮助大家树立科学健身理念，掌握正确健身方法。

“大家认为这位同事在跑步机上的动作有什么不规范的地方？”

“感觉他在跑步的时候脚踩的声音很重”、“好像人有点倾斜”。

“对，大家观察得很仔细。”

张教练边提问边对跑步前的热身准备、跑步姿势以及跑后拉伸放松等环节一一说明，特别强调了如何在运动中保护好膝关节，并一一示范。针对女职工关心的减脂瘦身与男职工关心的啤酒肚问题，张教练也细心地做了解释，有氧运动持续30分钟后身体才开始进入燃脂阶段，想要瘦身必须管住嘴、迈开腿。职工们还请张教练演示了几组不受器材限制的室内小运动，以便在高强度的工作间隙缓解疲劳，强健体魄。

职工们纷纷表示通过参加此次讲座，切实学到了科学健身的知识，让运动不再盲目，让健身更加科学，能以更好的状态投入到日常工作生活中去。